آشنایی با دو مدل از وسایل ورزشی پارک و نحوه استفاده از آنها

نحوه استفاده از لوازم ورزشی پارک

ورزش را نباید به باشگاه های ورزشی محدود نمود. استفاده از لوازم وزرشی پارکی در پارک ها نیز فرصت خوبی برای متناسب نگه داشتن اندام و همچنین سالم نگه داشتن بدن هستند. خرید لوازم ورزشی پارکی و استفاده از آنها تنها به پارک ها محدود نمی شود یک راه افزایش تحرک و فعالیت ورزشی، استفاده از محیط پارک ها و فضای سبز، خصوصا وسایل کمک ورزشی موجود در آن ها است که با توجه به نصب آن ها در فضای باز و سبز پارک و قابلیت استفاده گروهی از آن ها، استفاده از این چنین وسیله ها را با استقبال شهروندان روبرو ساخته است.

ولی معمولاً این سؤال مطرح میشود که آیا این وسیله ها از استانداردهای لازم بهره مند هستند یا استفاده از آن ها احیانا سبب ایجاد اسیب می شود؟ جواب دادن به این سؤال باتوجه به بسیاری این وسایل منوط به این است که هر وسیله جداگانه مورد بررسی قرار گیرد. ولی در مجموع، این وسیله ها در قیاس با وسایل مشابه در مکان های تخصصی ورزشی از کاستی هایی بهره مند هستند.

تمام افرادی که تصمیم استفاده از این وسیله ها را دارند، با اشخاص آگاه مشورت کنند. اما مراجعه به پلاک های نصب شده روی دستگاه ها هم کمک کننده است ولی کافی نیست. به اشخاص بیمار خصوصا بیماران قلبی و ریوی، مبتلایان به افزایش فشار خون و دیابت و مبتلایان به دردهای عضلانی – اسکلتی و مفصل ها و هم اشخاص مسن توصیه میشود پیش از اقدام به هرگونه ورزش با پزشک خود مشورت کرده و مورد بررسی قرار گیرند.

دستگاه مسگری

دستگاه مسگری جهت تقویت ماهیچه های شکم، کمر، ستون فقرات و افزایش انعطاف پذیری و تحرک مفصل های ستون فقرات و پشت کاربرد دارد. چرخش کمر با کشش متعادل در ماهیچه های کمر تأثیر به سزایی در باز کردن کانالها و رگها و سرعت در گردش خون و تقویت ماهیچه های کمر خواهد داشت.

دستگاه مسگری مناسب برای تمام سنین بوده و اندام ها را زیبا و متناسب می نماید. دستگاه بدن سازی مسگری در فضایی به ابعاد 5/ 1 در 5/ 1 متر قابل نصب و هم زمان به وسیله 3 ورزش‌کار قابل استفاده است.

اول دستگیرهای دو طرف دستگاه را بگیرید و با توجه هر دو پای خود را روی صفحه دستگاه بگذارید . با کمک عضلات مورب شکمی و عضلات کمری خود به آرامی آغاز به حرکت نیم دورانی به چپ و راست نمائید. در انجام حرکت سعی در حفظ تعادل و هماهنگی بر روی دستگاه نمایید.

پاندول

این دستگاه را با اسم دیگر یعنی اسکی فضایی می شناسند ولی باید ذکر کرد اسکی فضایی نام مناسبی برای این دستگاه نیست. اسکی فضایی اسم فارسی دستگاه الپتیکال است. یادتان باشد این دستگاه باعث تقویت عضلات کمر و پهلو میشود، همچنین اجرای بلند مدت آن میتواند به بهبود سیستم قلبی- عروقی کمک کند و باعث بهبود تعادل فرد میشود .

برای استفاده از آن، روی کفه دستگاه بایستید و میله های دو طرف را بگیرید. به آرامی اندام تحتانی تان را مثل پاندول به چپ و راست حرکت دهید. توجه داشته باشید چنانچه کل بدن به چپ و راست تاب بخورد، تأثیر کمتری بر تقویت عضلات پهلو و پشت می گذارد ولی اگر از ناحیه کمر به دو طرف تاب دهید، بیش تر باعث تقویت این ناحیه میشود . باید توجه داشت افرادی که تعادل خوبی ندارند مثل سالخوردگان باید مراقب باشند خود را زیادی تاب ندهند و دیگر اشخاص هم سرعتشان را کنترل کنند.

فروشگاه ایمن ترافیک کالا شرایطی ایجاد نموده است که بتوانید این لوازم را تهیه نموده و در حیاط منزل، فضای سبز مجتمع مسکونی  و همچنین  باغ و ویلا نصب نمایید. قیمت لوازم ورزشی پارکی چندان بالا نیست و شما با انتخاب اصولی می توانید به درستی ورزش کنید. در صورت نیاز به نصاب و مشاوره در زمنیه خرید لوازم ورزشی می توانید باشماره های داخل سایت تماس بگیرید.

 

معرفی انواع وسایل ورزشی پارک

برنامه ورزشی وسایل ورزشی پارک

وسایل ورزشی پارکی فرصت خوبی برای افرادی است که عادت به ورزش روزانه دارند. نصب و قرار دادن این تجهیزات در مجتمع های مسکونی و تفریحی، حیاط منزل و یا باغ و ویلا شرایطی ایجاد می کند که شما روزانه ورزش کنید. جامعه بی تحرک امروز استفاده از این تجهیزات ورزشی پارک را الزامی می کند. اما شاید این سوال برای شما ایجاد شود که چگونه با این تجهیزات ورزش کنیم که بدنی سالم داشته باشیم و در عین حال صدمه ای به عضلاتمان وارد نشود. برای این مسئله بهتر است ابتدا با یک فرد متخصص مشورت گرفته و برنامه ورزشی بگیرید. اما در صورتی که به چنین فردی دسترسی ندارید پیشنهادات ما را در ادامه مقاله انجام دهید.

مهمترین نکته در انجام حرکات با وسایل ورزشی این است که در همان روزهای ابتدای کار با حرکات آرام و در تعداد محدود ورزش نمایید. برنامه وسایل ورزشی پارکی باید با تعداد کم شروع شده و به مرور افزایش یابد.

نکته بعدی این است که اگر به بیماری های قلبی، تنگی نفس و ... دچار هستید باید با مشورت پزشک ورزش کنید. این مورد در زمینه افراد مسن و خانم های باردار نیز صدق می کند.

دستگاه گام زن دست و پا پارک

این دستگاه نیز با تحرک بسیار بالا سعی در چربی سوزی دارد. این ورزش چیزی بین دوچرخه سواری و دویدن است. شما می توانید به کمک این دستگاه ضربان قلب خود را برای شروع حرکت های سنگین بالا ببرید. همانطور که می دانید مهمترین عامل چربی سوزی بالا رفتن ضربان قلب است.

دستگاه مسگری پارکی

دستگاه مسگری پارکی می تواند در ناحیه کمر و پهلو های شما چربی سوزی انجام دهد. دقت کنید در زمان کار با این دستگاه بالا تنه باید ثابت باشد. اگر در ناحیه کمر دچار درد و بیماری هایی نظیر دیسک کمر هستید این دستگاه به شما پیشنهاد نمی شود.

دستگاه پاندولی پارک

دستگاه پاندولی پارکی نیز برای بالا بردن ضربان قلب شما  همچنین آب کردن چربی های جمع شده در پهلوها، بغل ران، شکم و پشت کاربردی است.  استفاده از این دستگاه بعد از بالا بردن ضربان قلب توسط دستگاه گام زن پارک پیشنهاد می شود. این دو دستگاه به کمک هم میتوانند به چربی سوزی بیشتر شما کمک کند.

دستگاه پرس سینه پارک

دستگاه پرس سینه پارکی بر خلاف دیگر دستگاه های که برای چربی سوزی مناسب هستند، جهت بالا بدن قوای جسمی و به اصطلاح بدنسازی مناسب است. به کمک این دستگاه می توانید عضلات بازو و قفسه سینه خود را تقویت نمایید. دقت کنید بعد از بالا بردن ضربان قلب بلافاصله این حرکات پیشنهاد نمی شود. نرمش قبل از انجام این حرکت الزامی است. با بدن سرد نباید چینی حرکاتی را انجام داد.

دستگاه لیفت نشسته پارک

همانطور که می دانید دستگاه لیفت نشسته پارکی برای عضلات سرشانه، پشت بازو و زیر بغل مناسب است. شما در این دستگاه به کمک وزن خود این عضلات را تقویت می کنید. پس اگر وزنتان زیاد است با احتیاط بیشتری این کار را انجام دهید.

کلام آخر

ورزش را نباید به باشگاه های ورزشی محدود نمود. استفاده از لوازم وزرشی پارکی در پارک ها نیز فرصت خوبی برای متناسب نگه داشتن اندام و همچنین سالم نگه داشتن بدن هستند. خرید لوازم ورزشی پارکی و استفاده از آنها تنها به پارک ها محدود نمی شود و ایمن ترافیک کالا شرایطی ایجاد نموده است که بتوانید این لوازم را تهیه نموده و در حیاط منزل، فضای سبز مجتمع مسکونی  و همچنین  باغ و ویلا نصب نمایید. قیمت لوازم ورزشی پارکی چندان بالا نیست و شما با انتخاب اصولی می توانید به درستی ورزش کنید. در صورت نیاز به نصاب و مشاوره در زمنیه خرید لوازم ورزشی می توانید باشماره های داخل سایت تماس بگیرید. همه این دستگاه های بدنسازی پارکی جهت فعالیت ورزشی طراحی شده اند و استفاده روزانه از آنها به شما کمک میکند تناسب اندام خود را حفظ نمایید. ایمن ترافیک کالا تولید کننده انواع تجهیزات ورزشی پارک نصب و گارانتی محصولات را نیز عهده دار است.